Tutorial de postura de silla ergonómica

1. La altura correcta del cojín del asiento debe ajustarse para que sus pies puedan colocarse planos en el suelo, y el ángulo de flexión del muslo es de 90 grados.

2. La profundidad correcta del cojín del asiento debe asentarse con las nalgas a la parte más interna del cojín del asiento, y ajustar la profundidad del cojín del asiento adecuadamente para que el cojín del asiento pueda soportar efectivamente más de 2/3 del área del muslo, y hacer el ángulo de flexión del muslo y el ternero 90 grados.

3. La altura correcta del reposabrazos debe ajustarse hasta que el brazo y el codo estén a 90 grados. En este momento, el brazo cuelga naturalmente sin ningún sentimiento de hombro colgado. Long - término no compatible o los brazos mal soportados causarán dolor en el hombro o hombro congelado, lo que tendrá un gran impacto en la salud.

4. El ángulo correcto de la almohadilla posterior debe unir completamente toda la espalda a la almohadilla posterior, para que la columna vertebral se pueda relajar hasta cierto punto, y luego la fatiga de la columna vertebral se puede aliviar efectivamente y se puede evitar el dolor de pecho y espalda.

5. La altura correcta de la cintura debe ajustarse a la posición de la tercera, cuarta y quinta vértebra lumbar, porque cuando el cuerpo humano está en una postura sentada, a excepción de las piernas y las nalgas, el peso de toda la persona se lleva por las vértebras lumbares. Por lo tanto, ajustar la altura de la cintura correctamente puede ayudar a prevenir el tendón o la fascitis, la hernia del disco, la espondilolistesis, el esguince muscular lumbar, la espondilitis degenerativa, la ciática, etc.

6. Al operar el ajuste de profundidad del cojín del asiento, el cojín del asiento debe deslizarse dependiendo de la potencia de las nalgas. En este momento, la parte posterior debe confiar en un cojín de espalda fija, de modo que la fuerza se envíe desde las nalgas. Si el cojín trasero no está en un estado bloqueado, el cojín posterior perderá la potencia para confiar, lo que resulta en la incapacidad de las nalgas para ejercer la fuerza, y el cojín del asiento no se desliza suavemente.

7. El ángulo correcto de la almohadilla del reposabrazos debe poder darle su mano o codo de soporte moderado en cualquier momento y en cualquier lugar. Long - término falta de soporte adecuado para su mano o articulación del codo puede causar fácilmente el síndrome del túnel de muñeca y el síndrome del codo. Por supuesto, está relacionado con la columna cervical. La protección también tiene una determinada relación.

8. La altura correcta del reposacabezas debe ajustarse a la tercera a séptima sección de la columna cervical, de modo que la columna cervical se pueda soportar adecuadamente, alivie efectivamente la fatiga de la columna cervical y evite las espuelas óseas o la degeneración crónica de la espinal.

9. El ajuste elástico correcto del cojín posterior debe tomar el peso de la parte posterior como estándar para ajustar adecuadamente el tamaño elástico de la parte posterior. Si la fuerza elástica es mayor que el peso de la parte posterior, será difícil reclinarse o no será fácil reclinarse y causar molestias. , si la fuerza elástica es menor que el peso de la parte posterior, habrá una sensación de apoyo insuficiente o una sensación de inseguridad causada por la rápida inclinación hacia atrás de la inclinación inadvertida hacia atrás.